Сейчас довольно популярной считается кефирная диета, которая была разработана доктором Сайковым. Ее также часто называют диета Ларисы Долиной, потому что сложилось мнение, что именно благодаря этой диета она смогла заметно похудеть. Давайте оставим предположения о происхождении диеты и ее названии и расскажем о ней непосредственно.

Срок кефирной диеты обычно занимает неделю, а по истечении 7 дней можно приходить к повседневному рациону и питаться как обычно, только при условии, что вы будете себя ограничивать при употреблении острых, жирных, сладких и мучных блюд. По прошествии еще 7 дней снова садитесь на кефирную неделю. Таким образом продолжать чередовать неделю с обычным рационом и недели с кефирной диетой пока не достигните желаемого результата. Важно, что в то время когда проходит диета, вы должны строго придерживаться расписания употреблять строго определенные продукты и не заменять их другими. Хотя на первый взгляд такой подход может показаться сложным, но на самом деле в этом нет ничего сложного в плане проведения.

Итак, первый день должен включать в себя такой набор продуктов: 400 грамм печеного картофеля без соли и пол литра обезжиренного кефира. На второй день вы можете употребить 400 грамм обезжиренного творога и опять-таки пол литра кефира. На третий день вы можете побаловать себя фруктами, только без употребления в пищу винограда или банана, а также употребите такое же количество кефира как и в предыдущие дни. На четвертый день опять кефир и 400 грамм отварной куриной грудки обязательно без соли. На пятый день, как и в третий день – употребляйте кефир и фрукты. На шестой день пейте только воду, минеральную или какую-либо другую, но не употребляйте пищу. На седьмой день опять-таки принимайте в пищу кефир и фрукты.

Для успешного проведения диеты обычно рекомендуют использовать такие процедуры: проводить очистительные клизмы, если есть возможность, перед началом диеты провести разгрузочный день. Дневную норму пищи нужно употреблять в промежутке между 8 часами утра и 6 часами вечера каждые два часа, то есть в шесть приемов. И еще довольно важный пункт – перед приемом еды можете выпивать 50 грамм травяного настоя, например из ромашки, календулы или зверобоя. Как показывает практика при правильном выполнении диеты можно сбросить до 4 кг за первую неделю, а в дальнейшем за месяц количество сброшенных килограммов может остановиться на цифре 10.